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好友日～總是讓你感到疲憊、悶痛、不舒服嗎？
1.經前疲倦：經前一周特別容易感覺疲倦、嗜睡，且伴隨腰痠、水腫等經前症候群不適的人，通常與「氣滯」體質有關。調養著重於疏肝理氣，建議來經的前幾天，可以取3至5朵茉莉花或玫瑰花，泡茶飲用，原則上飲用時機不受限，但若飲用玫瑰花茶後有腹瀉的情況，建議降低沖泡濃度，並避免在晚上飲用。
2.經期或經後疲倦：多屬於氣血虛弱的體質，調養之道在於補氣、補血，自月經來潮的第2天開始，每天取5至8顆紅棗泡茶飲用，持續一周，就有不錯的消除疲勞效果。需注意的是，紅棗甜而滋膩，容易腹脹的人應減量或降低沖泡濃度。
健康小叮嚀：
生理期覺得累時，若非必要，千萬不要仰賴咖啡、濃茶或其他提神飲料，雖然喝完之後可明顯感覺有精神，但那只是暫時的醒神效果，治標不治本，而且不當飲用還可能干擾睡眠，加重疲勞，引發惡性循環。
出處:華人健康網
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