2016年9月30日 星期五

舒壓小秘訣

【竹北做臉、新竹做臉】舒壓小語


基隆市衛生局就提供民眾七種簡易壓力釋放的方法,民眾可選擇適合自己的其中一項,每日花5到10分鐘,就能達到預期效果法放鬆自己,就能擺脫緊張狀態。
 靜坐,心跳會放慢、血壓會下降,精神緊張的症狀會明顯改善。
 放聲大笑,體內引起緊張的激素會下降,免疫力相對增強。
 欣賞音樂可讓血壓和脈搏都很穩定。
 多想好事,負面情緒減少,就能減少精神負擔。


#窈窕佳人
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